Sportmassage
Merk je dat jouw paard wat minder soepel beweegt, sneller gespannen is of niet meer met dezelfde souplesse traint als voorheen? Soms heeft het lichaam gewoon even wat extra aandacht nodig om weer vrijer te kunnen bewegen.
Een sportmassage kan helpen om het lichaam te ondersteunen in ontspanning en herstel na inspanning. De sportmassage die ik gebruik richt zich op het verbeteren van de doorbloeding en het ondersteunen van natuurlijke balans en soepelheid. Het zorgt voor een directe ontspanning van de spier.
Hoe werken spieren
Een spier is een weefselstructuur die bestaat uit cellen die zich kunnen samentrekken en weer ontspannen. Door dit proces wordt beweging in het lichaam mogelijk gemaakt.
Skeletspieren zijn via pezen verbonden aan het skelet. Wanneer deze spieren zich aanspannen of ontspannen, bewegen de botten ten opzichte van elkaar en ontstaat er beweging. De pezen zorgen voor de verbinding tussen spier en bot en kunnen de krachten die hierbij vrijkomen goed opvangen.
Spieren spelen een belangrijke rol in de stabiliteit en coördinatie van het bewegingsstelsel.
Aanspanning en ontspanning van de spieren
Ongeveer 60% van het lichaam van een paard bestaat uit spieren. Deze spieren spannen zich aan en ontspannen weer, waardoor beweging mogelijk wordt. Voor een soepele beweging is het belangrijk dat aanspanning en ontspanning goed op elkaar aansluiten.
Tijdens ontspanning verlengen de spiervezels zich weer na een samentrekking. Dit proces is afhankelijk van energie die wordt geleverd in de vorm van adenosine-trifosfaat (ATP). ATP ontstaat door de samenwerking van zuurstof en glucose (suiker) uit voeding en vormt de energiebron die nodig is voor spieractiviteit.
Het ontstaan van spierspanningen
Tijdens beweging trekken spiervezels zich samen en ontspannen ze weer. Wanneer spieren langere tijd intensief worden belast of onvoldoende gelegenheid krijgen om te herstellen, kan er spanning ontstaan in het spierweefsel.
In zo’n situatie kan de doorbloeding minder soepel verlopen en kan het weefsel minder goed meebewegen met de rest van het lichaam. Dat kan zich uiten in verminderde soepelheid of een verandering in bewegingspatroon
Hoe ontstaan spierproblemen?
Bij iedere beweging werken de spieren van een paard intensief samen. Deze spieren bestaan uit talloze vezels die zich samentrekken en weer ontspannen. Wanneer spieren langdurig of eenzijdig worden belast, kan er spanning ontstaan in het spierweefsel.
In het begin is dat vaak nauwelijks merkbaar, maar na verloop van tijd kan jij of het paard stijver of minder soepel bewegen. Binnen de sportmassage wordt met gerichte, zachte technieken gewerkt om de doorbloeding te bevorderen en het spierweefsel te ondersteunen in ontspanning en herstel na inspanning.
Spierspanning en verklevingen vragen om:
Wanneer in het spierweefsel spanning of verkleving aanwezig is, kan het weefsel minder soepel meebewegen.
Binnen de sportmassage wordt gewerkt met verschillende handtechnieken die gericht zijn op het bevorderen van de doorbloeding en het ondersteunen van de natuurlijke beweeglijkheid van de spieren.
Er wordt onder andere gebruikgemaakt van:
• ritmische druk (compressies)
• direct pressure zorgt voor bloedcirculatie
• dwarse bewegingen over de spiervezels (cross-fiber-technieken). Deze technieken zijn bedoeld om het weefsel losser te laten aanvoelen en het lichaam te helpen ontspannen.
Een sportmassage is een aanvullende benadering, bedoeld ter ondersteuning van het algemene welzijn van paard en mens, en geen vervanging van een reguliere medische of diergeneeskundige behandeling.
Ben je benieuwd hoe deze Sportmassage jou of jouw paard kan ondersteunen? Neem dan gerust contact op
